简笔画 怀孕准备  妊娠期  新生儿   婴儿期   幼儿期  学龄前  微量元素  孕育指南  汉语词典  中国诗词   早教讨论区 幼儿成长发育  科学小实验   重庆优秀幼儿园
您的位置:天天学习 -> 优生优育 -> 孕育指南 > 能给宝宝吃粗粮吗?

能给宝宝吃粗粮吗?


[ http://www.tiantianxuexi.com | 时间:2014-05-04 21:01:48 作者: 来源: 《生命时报》 ]

婴幼儿能否吃粗粮?有人认为粗粮能提供更多营养,有些人则认为太小的孩子不适合吃粗粮。其实,答案不是绝对的。

  粗粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益,可助消化,增强肠胃功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝,一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素,二是因缺少植物纤维,易便秘。吃粗粮还可以预防小儿肥胖、糖尿病,骨质疏松,吃粗粮时必需的咀嚼动作,不仅能促进咀嚼肌和牙床发育,还能减少食物残渣残留,防龋齿。

  宝宝吃粗粮最好在1岁后。4~6个月的宝宝刚开始添加辅食,消化系统还不适应高纤维食物,胃肠功能差、常腹泻的宝宝暂时不要吃粗粮。

  给宝宝吃粗粮,一是要讲究粗细搭配。如做馒头时在面粉中加玉米粉或黄豆粉;将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等;将小米与大米一起煮粥;用燕麦和绿豆、红豆制成浆,拌在米粉中做辅食。二是要粗粮细作。比如将燕麦片中加水煮熟后,加牛奶、葡萄干、苹果丁,加热至70℃左右就做成了水果燕麦羹。两三岁后,可把杂粮、杂豆磨成粉,与小麦粉以1:3的比例混合,加上芝麻酱或核桃粉一起蒸花卷。

  给孩子喂食粗粮不要过量,每周1~2次即可,逐渐增至一周2~4次。需要提醒的是,一些容易做成泥的东西,比如红薯、土豆、南瓜等也是粗粮,因此不宜每天都吃。哈尔滨医科大学附属第四医院儿科主任 刘丽晓

相关文章



更多


】【打印投稿】 【收藏】 【推荐】【返回顶部

最新文章
简笔画 - 幼儿故事 - 幼教图库- 留言本- 手机浏览